感冒免疫力要怎幺提高,就要来认识这10种食物

发布日期: 2020-05-22 13:51:21 阅读量:620

A素生活

在提高感冒免疫力的方法中,饮食是对抗感冒和流感的关键部分。

感冒季节的早期阶段在许多人的生活中正式肆虐,保护自己的最佳方法之一是提高免疫力,在帮助加强免疫力的方法中,外出就餐起着主导作用,您可以通过添加各种健康食品和食品补充剂来保护自己免受咳嗽和打喷嚏。

【酸奶】
酸奶含有丰富的益生菌,富含蛋白质,有助于提高免疫力,酸奶中的益生菌是感冒患者的超级食品,因为它们可以减少体内炎症,发表在英国营养学杂誌上的一项研究发现,这些有益细菌可将感冒持续时间缩短至两天,并减少至感冒和流感严重症状的34%以上。

【蓝莓】
蓝莓含有抗氧化剂,有助于治疗和预防咳嗽和感冒,将感冒风险降低33%以上,这是感冒和流感最好的免疫增强补充剂之一,科学家发现,天然蓝莓含有抗氧化剂花青素,这是新鲜水果中最强的抗氧化剂,吃它们有助于提高免疫力,减少炎症,治疗和预防感冒和流感。

【黑巧克力】
黑巧克力含有高含量的可可硷,一种有助于减少咳嗽的抗氧化剂,这对支气管炎患者来说也是非常好的食物,发现黑巧克力和可可含有比果汁更多的黄酮醇抗氧化剂,包括蓝莓和石榴。

【红甜椒】
红甜椒是一种维生素C补充剂,有助于对抗感冒,摄入200毫克富含维生素C的食物可使感冒风险降低近一半,所以当你想在寒冷季节提高免疫力,以及预防感冒和流感时,不要忘记添加红辣椒。

【鸡汤】
这种食物具有治疗感冒和流感的效果,这是非常有效的,因此它在寒冷季节是必不可少的,当您感冒时,它们具有抗炎作用,可缓解呼吸道炎症,鸡不只是食品营养,有效改善健康,有助于增强免疫系统,而且还作为一种有效的补救措施许多疾病,包括感冒,流感,根据鸡的种类和鸡肉的颜色,它可以治癒特定疾病,其中母鸡带粥帮助女性获得营养食品,提高免疫力。

【生姜茶】
生姜茶具有很强的抗炎作用,因此非常适合对抗感冒和流感,身体的炎症导致抵抗力弱,寒冷时免疫系统减弱,因此,使用生姜茶会增加消炎,增强抵抗力是非常好的,在医学上,生姜味辛,化痰,衡水,解毒,在大多数传统的中药摊位,无论是生病还是炎热,是否受损,医生经常使用3至5片生姜,特别是,从远古时代起,医生就知道如何使用生姜来改善消化,提高免疫力,减轻疼痛,生姜是一种有效的抗流感病毒药物,具有增强免疫力和抗氧化作用的特性。

【柑橘】
柑橘是一种富含维生素C的水果,对预防感冒很有帮助,这也是预防暴露于疾病环境的人感冒和流感的解决方案,在感冒第一次出现后立即服用维生素C可以帮助你快速恢复,所以吃了柑橘,经常吃,不要担心过度饮食会伤害身体或因为身体真的很难服用过量的维生素C。

【姜黄】
姜黄是一种强效的抗炎香料,富含姜黄素,可激活T细胞,增强免疫系统,这是感冒和流感最好的免疫增强补充剂之一,在东方医学中,姜黄是辛辣,苦,微甜,凉爽,而姜黄,苦,甜但热,这是一种非常强大的抗炎香料,可以增强你的日常食物中应该添加的免疫系统。

【蕃茄】
与柑橘类食物一样,由于其丰富的维生素C含量,蕃茄是您在寒冷季节增强免疫系统的理想选择,中等大小的番茄含有约16毫克的维生素C,可以增强身体的免疫系统。

【水】
当你生病时,水可能是最有用的饮料,总是喝水会帮助你感觉更好,每天至少喝8杯水可以帮助您保持体内最佳的水分,大大降低因流感或感冒引起的疾病风险。

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应用这些天然技巧的效果将取决于使用人的身体状况,有病看医生, 用药问药师, 保健问营养师,不要相信有神奇疗效的药。   

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